تمارين كيجل للنساء لتقوية عضلات الحوض وفوائدها الرائعة - كل يوم معلومة طبية
Step Up Academy - ✨تتمنى أي حامل أن تكون ولادتها طبيعية وسهلة🤰، ويمكن تحقيق الأمر مع تمارين كيجل، التي تعد من أهم التمارين التي على الحامل ممارستها لتسهيل الولادة، فهي تعمل على -